« オレイン酸 | メイン | ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸） »
オリゴ糖
2005年03月23日
栄養の効果・効能
腸内にすむ善玉菌のビフィズス菌の栄養となりビフィズス菌を増殖させる腸の調子を整えることができる。
免疫機能を向上させるなどの働き。
多く含まれる食品
たまねぎ、ごぼう、にんにく、バナナ、大豆、とうもろこし、みそ、醤油などです。
うまく摂取する方法
オリゴ糖は砂糖より虫歯になりにくいようです。
ただ、摂取し過ぎると下痢などのようなこともありますので少量ずつ摂取することが望ましいです。