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肌荒れ対策
たんぱく質が必要です。
たんぱく質を補給すると皮膚細胞が次々に生まれて肌がみずみずしくなることができる。
動物性食品や大豆、大豆加工品などの良質のたんぱく質があり、ビタミンＢと一緒に摂取するとたんぱく質の代謝が促されます。
ビタミンＡは皮膚の粘膜形成、ビタミンＢ２皮脂の分泌のコントロールする働きがあり、ビタミンＢ６は皮膚疾患の予防、ビタミンＣは美白にそれぞれ効果があります。
ビタミンＥは老化防止をする働きがあるビタミンとして有名でシミやしわを防ぐことができます。