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骨を丈夫にする

骨粗しょう症のようなカルシウム不足のような高齢になって出てくる病気があります。

寝たきり老人ならないためにも必要な骨に対する対策をしてみましょう。

カルシウムを摂取するのに牛乳や乳製品を毎日摂取することが重要です。
大豆製品にもカルシウムは豊富に含まれています。

骨ごと食べられる小魚やブロッコリーを食べることもできます。