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眼精疲労、目の疲れを改善

目の健康を考えると栄養素で摂取することがビタミンＡがあります。
不足すると目が疲れやすく、ドライアイや視力の低下、充血があります。

レバー、うなぎ、緑黄色野菜があります。

疲れ目の予防に、レバー、卵黄、魚介類、大豆などに含まれているビタミンＢ２は目の粘膜を正常に保つ働きをします。

視神経の働きを高めるビタミンＢ１、白内障を予防するビタミンＣが必要です。

タバコや飲酒もかなりの悪循環になります。